寢具推薦 【HOYACASA運動龍】法蘭絨加厚毯被
【HOYACASA運動龍】法蘭絨加厚毯被
【HOYACASA運動龍】法蘭絨加厚毯被 評價
網友滿意度:
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡,早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗
只要房間變暗,人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠,自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束
如果睡眠時腹中還有食物,消化器官會持續運作,進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著,還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡,但其實這樣會減少深層睡眠;含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘,促進血液循環,就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高,而不容易入睡,所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵
一直玩電腦或手機,會使大腦處於興奮狀態;此外,明亮的螢幕也會刺激交感神經,消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源,可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律,等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質,而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Momo購物網訂了這個
【HOYACASA運動龍】法蘭絨加厚毯被
其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Momo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Momo購物網上訂購
【HOYACASA運動龍】法蘭絨加厚毯被
這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
momo購物折價券傳送門
【HOYACASA運動龍】法蘭絨加厚毯被
【pippi & poppo】純色系列-玫粉 天絲系列60支 七件式兩用被床罩組(6X6.2尺) |
【pippi & poppo】凌花語依 60支 100%天絲雙人加大七件式床罩組(6X6.2尺) |
商品訊息功能:
- 品號:4522325
- 纖維蓬鬆保暖、觸感滑順
- 手感綿密厚實
- 冬日必備單品
商品訊息描述:
手感厚實,冬天是您看電視的好夥伴,也可舖在床墊上增加舒適及保暖度。清新有活力的設計讓人一眼就愛上,超舒適的柔軟觸感、蓬鬆保暖的特性,讓人捨不得對它放手,可正常洗滌、低溫烘乾,不易掉毛,讓您清潔不費力哦!
商品訊息簡述:
品牌名稱 | |
---|---|
毯子-材質 |
|
毯子-尺寸 |
|
毯子-種類 |
|
顏色 |
|
台中水晶推薦
◆產品內容/材質:
.材質 : 100%聚酯纖維
.尺寸-150x200cm
◆清潔保養方式-可水洗/可低溫烘乾/不可漂白/不可熨燙/可用中性劑洗滌/水溫不可超過35度
◆此商品圖為參考用之情境圖示,產品內容以規格敘述內容為準。
【HOYACASA運動龍】法蘭絨加厚毯被
留言列表